遇事先讓自己冷靜下來

小偉的家境相當困難，為了減輕父母的壓力和負擔，懂事的小偉決定讓妹妹去上學，因為他知道妹妹的學習成績一直相當優異，所以，他輟學打工，和家人一起賺錢，做起了挖隧道的工作。

可是，小偉在工地挖隧道沒幾天，卻遭遇隧道塌方。小偉和其他幾個人被困在了隧道裏麵。大家都處於害怕、絕望等失控情緒中，更有人用身體拚命地去撞擊堵塞出口的岩石，幾近崩潰，場麵一時難以控製。

此時，小偉也處於幾乎失控的狀態，他覺得自己可能會死在這條隧道中。但是他轉念一想，如果自己這樣死去，父母會傷心欲絕，無力支撐整個家庭，更無法再供妹妹上學……想到這裏，他慢慢地冷靜了下來：一定要出去！絕不能死在這裏！小偉安撫了一下自己的情緒，決定與大家一起努力走出困境。他控製住自己發顫的聲音，努力使自己的聲音變得沉穩：“大家冷靜下來，其實我是新來的‘工程師’，隻要你們聽我的，我們肯定都能走出去。”

黑暗中，人們漸漸地安靜了下來。接著，小偉開始冷靜地安排著：“首先，現在隧道突然塌方，組織營救肯定需要一些時間；其次，我們不要再浪費自己的力氣，即使我們再有力量，也無法搬動那巨大的石塊；最後，隧道裏還有剩餘的水，我們可以一起找，這些水足夠我們支撐幾天的時間。”

其實，小偉並不是什麼工程師，他是想讓大家得到心理上的安慰。另外，他還隱瞞了自己身上有兩個饅頭的事情，而且他身上還有一塊電子表，能夠清楚地知道時間。

到了第三天的時候，隧道中依然沒有一絲光亮。當大家餓得奄奄一息的時候，他將其中一個饅頭分給幾個人吃。到了第五天，終於隱約聽到了救援人員傳來的聲音。他急忙把另外一個饅頭分給大家吃，然後讓大家拿起工具，拚盡全力敲擊巨石，告訴救援人員自己的位置。

得以生還的幾個人怎麼也沒有想到，那個沉著冷靜的“工程師”居然是一個剛來工地沒幾天的毛頭小子。當記者采訪他時，小偉隻簡單地說了一句：“在遇到任何事情時，隻有保持冷靜，才能救得了自己和別人……”

在現實生活中，相比小偉那樣生死攸關的事情，我們麵對的通常都是可以正常化解的矛盾和問題，但是我們卻往往冷靜不下來，不能理性地對待和處理，而是任由情緒失控，最終走向極端，讓局麵變得更加糟糕。保持冷靜，不僅是一個人綜合素質的體現，更是一種睿智的處世態度。生活中有很多逆境，我們隻有用冷靜的態度去麵對和處理，才能轉危為機，才會讓我們遠離情緒失控的狀態。

《大學》中有這樣一句話：“靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”心無雜念，保持清醒，才能讓自己心平氣和地考慮接下來要做什麼，深思熟慮後我們才會作出正確的決策，才能有所收獲。

有句話說得好：“我們在盛怒之下打出的每一拳，最終必定落到我們自己身上。”所以，隻有學會讓自己冷靜下來，才能坦然麵對生活中的風雨洗禮，才能享受人生，才能更理性地處理遇到的各種麻煩和問題。冷靜如同夏夜裏的陣陣涼風，讓人感到清涼愜意；盛怒則像熊熊烈火，隻會給我們帶來毀滅。冷靜如同雨後的彩虹，讓人賞心悅目；盛怒則像長途跋涉者眼中的沙塵暴，隻會讓人一步步走向絕境。冷靜與盛怒就像是一對死對頭，水火不容。

相傳有一位賢能而聰慧的皇後，她遇事總是相當冷靜。有一次，皇帝因為宮人的失職而大發雷霆時，她也假裝很生氣。可是，她並沒有遵從皇帝的命令責罰宮人，而是把惹皇帝生氣的宮人交給負責執行刑罰的官員處理。當皇帝問她原因時，她和顏悅色地說道：“皇上何必親自處罰呢？把他們交給負責刑罰的官員，這樣也不會讓皇上背負壞名聲。”聽罷，皇上對她的做法讚不絕口。

皇後冷靜與理智的確讓人佩服不已，在皇帝盛怒之下還能巧妙地執行自己的想法，不能不說是一種大智慧。所以，冷靜的處事風格不僅能讓人獲得好名聲，還給其他人樹立了榜樣。而盛怒卻像一把銳利的刀子，它不僅會傷人傷己，還會帶來許多不必要的麻煩與痛苦。

那麼，當盛怒來襲時，我們如何才能讓自己冷靜下來呢？如何才能讓自己遠離情緒失控呢？

心理學家指出，當憤怒情緒來襲時，它比我們的認知控製功能發揮作用要快得多。其實，在我們理性的大腦想要阻止發怒的時候，我們已經開始情緒失控了。“療傷五法”能幫助我們找出憤怒的根源，進行根治，讓我們真正冷靜下來。具體分為以下五步：

第一步，在憤怒的火苗即將被點燃的時候，在腦海中搜尋能夠讓自己消除憤怒情緒的詞語。如果對方的做法和言行令你相當生氣，就把那個詞想象在對方的臉上。

第二步，進行反省。通過自我反省找到深藏在憤怒情緒背後的“最深層傷痛”。比如，我現在相當無助，或者我被他人完全忽視。

第三步，尋找有意義的價值觀。想想曾經因為哪些人或事而讓我們的生活變得有意義，然後列出一個清單：你愛的人或愛你的人、做過哪些有意義的事情、一直秉持的價值觀（善良、勇敢等）。

第四步，懂得珍惜和愛惜自己。

第五步，解決問題。當完成了以上任務後，積極地解決造成憤怒情緒的矛盾和問題。