成為一個充滿正能量的人

現代社會快速發展，每個人都會受到來自各方麵的壓力。人們在都市生活中被壓得透不過氣，有時就會羨慕起公眾人物的灑脫，看著在鏡頭前永遠光鮮靚麗的明星和藝人，感覺那樣的生活真是充滿了陽光。然而我們偶爾也能看到公眾人物人設崩塌，他們有的在節目錄製過程中，一言不合，摔話筒走人，有的在眾目睽睽之下推搡記者或粉絲。在那一刻，我們看到的是一個情緒失控的人，他們同樣充滿焦慮、憤怒和迷茫，可見，世界上並沒有什麼完美的人。

我們如果不能直麵自己的情緒，不對負麵情緒加以控製，不僅會對他人造成傷害，長此以往，還會給自己帶來嚴重影響。在了解失控的情緒之前，我們先來簡單了解一下心理。每個人都有兩種心理，一種是理性心理，另一種是情緒心理。

白領小 A 平時很內向、靦腆，在公司裏表現也不是很突出。同事們對她的印象都很好，認為她是一個溫柔平和的人。結果突然有一天，領導找到其他的同事談話，其中問到了小 A 的情況。一開始大家不明就裏，後來才慢慢理清楚頭緒。

原來，小 A 經常深夜發朋友圈，內容非常負麵，她不是抱怨工作好煩，就是吐槽身邊某個人的缺點。這些充斥著失望、憤怒、不爽情緒的內容，小 A 並不會把它們留到白天。一般都是在

發布半個小時以內刪除。等到天亮了一上班，大家見到的又是一個親切溫柔的小 A。領導聽個別同事反映這個問題，於是留意起小 A 工作的情況，這才發現，她的情商其實很低，工作處理得並不是很好。

通過這個例子我們可以歸納出來，理性心理就是人們表麵上展現出來的，在一個具體的情境下，理性心理能帶給我們清醒的意識。我們會依據理性去思索和判斷，做出得體的反應。除此之外，還有另一種毫無邏輯可言的認知係統，就是情緒心理。

我們都知道朋友圈是公開的社交平台，上麵不光有我們的親朋好友，還會有同事、領導、客戶。像小 A 這樣把自己的負麵情緒毫無保留地展現出來，就是非常情緒化的事情。這不僅是她自己在發泄情緒，還影響到了別人，作為一個成熟的人，不能正視自己的情緒，而想用這種方式來宣泄，難道是期待別人來安慰她嗎？遺憾的是，這個社會上誰都不欠誰，別人沒有義務做你的情緒垃圾桶。

在職場上，像小 A 這樣疲於應付工作的大有人在，他們的工作方法欠佳，覺得同事對自己不夠理解和尊重，又覺得不受領導的重視和認可，每天在堆積如山的工作裏掙紮，真稱得上壓力山大。說出來你可能不相信，這種負麵情緒不僅是在人們潛意識裏產生的，還可能“相互傳染”。一旦有了滋生負麵情緒的溫床， 它們就會不受控製，發芽瘋長，不但會死死糾纏住你，還會傳染蔓延給周圍的人。

有的人本身心態就不好，卻根本也沒有想過要控製自己的負麵情緒，而是任由它到處傳染別人，達到自己內心的快樂。這樣宣泄負麵情緒顯然是不對的，你這樣傳播負能量，不僅弄糟了別人的心情，還容易在生活中傳給孩子，讓這種不健康的心態一代

代向下傳遞滲透。

隨著這樣的人越來越多，還會逐漸形成一個個小團體，在他們內部，充斥著抱怨和不滿，任何用理智去思考和說話的人，都會被指責，並且踢出圈子。他們對外也不再顧及麵子，在攻擊和他們意見不同的人時，會越來越肆無忌憚，其實也是把負麵情緒繼續向外傳遞。

有的人能力不足，遇到自己處理不了的問題時，心理壓力變大，就要通過發泄情緒來轉移內心的壓力。這就產生了兩股力量，一個向內釋放，一個向外釋放，產生的結果也不同。

向內釋放，是在心理壓力的基礎上，再給自己的內心加壓， 就放大了壓力。這就相當於在人們飽受折磨的脆弱神經上再壓上一塊石頭，很容易壓垮最後的理智。比如有的名校大學生平時沒什麼存在感，都是在埋頭讀書，卻突然在一些小事上，和別人大吵起來，很可能就是壓力積累導致的。相對理智的人可能會選擇休息，讓自己冷靜一下，而過於情緒化的人甚至會跳樓自殺，用極端的方式解決壓力。

向外釋放，是向別人施壓。這類人的心理是，既然我難受， 你們也別想好過。他們不肯控製自己的情緒，還一味認為自己是對的，為了給自己的憤怒、抱怨找借口，他們就要證明別人是錯的。這樣做，是在進一步擴大負麵情緒，感染別人。

負麵情緒是一滴濃墨，能迅速染黑我們心靈的湖泊。要想控製負麵情緒，不讓情緒失控，我們需要正確認識自己的情緒，不要做激烈的抵抗，最好的方法是梳理，理清情緒問題的根源，把負麵情緒轉化為積極正麵的情緒。最後做到和自己的情緒握手言和，和諧共處，真正。