要保持作息規律

人生最值得投資的就是磨礪自己的身體。生活與工作都要靠身體，因此身體健康是最值得珍愛的財富。我們可以通過營養飲食、合理運動、科學用腦、有效安排時間等良好習慣來協調我們的身體，平衡身體的基本需要。

人的情緒好壞不僅受睡眠時間長短的影響，而且還與是否按時作息有很大關係。美國波士頓和英國曼徹斯特的兩個研究小組對生物鐘、睡眠和情緒之間的關係進行研究後發現，人體生物鐘能決定人在一天內哪幾個小時