保證充足的睡眠

睡眠是人類與生俱來的一項活動，正因為它的無師自通，不少人才對它采取無所謂知之、無所謂不知的態度。然而經心理學家研究發現，不科學的睡眠習慣是導致心理疾病的主要原因之一。

睡眠是每人每天都需要的，大多數人一生中的睡眠時間可超過生命的1／3。但是睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內涵。早期心理學研究認為，睡眠是由於身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使