養成體育鍛煉的習慣

常言道“生命在於運動”。適當的運動，不僅可以增強體能，保持神經係統的生理功能，還能夠鍛煉感覺器官，提高心理適應能力。所以體育鍛煉不僅可以維護身體健康，也可以增進心理健康。

職場人往往長時間坐著工作，一坐就是一整天。而據美國預防醫學雜誌研究表明，坐著工作的勞工與不坐著工作的人相比，糖尿病還有早期死亡的危險發生率要高。美國癌症預防中心對12萬名自願者進行了14年的跟蹤調查和分析的結