科學發展至今，人們在尋遍諸多抗衰防老的秘方之後，驚奇地發現，水是人類健康的最佳朋友。
身體要靠水將食物轉化為能量，還需要水將營養輸送到全身，並保持體溫正常。僅僅維持正常的日常活動，一個肥胖的人在一天中也要消耗3000毫升的水。
而當你進行鍛煉的時候，每小時要消耗1000~2000毫升的水。為了保持適當的水合作用，消耗掉的水分必須及時補充。
如果每天喝8杯水，並且鍛煉的時候喝更
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