人要在社會競爭中立於不敗之地，首先要有一個健康的身體。而一個健康身體的獲得要靠長期堅持不懈地鍛煉。要在快節奏的工作中堅持鍛煉，就要有明確的健康意識和健身習慣。
健身習慣，是你在長時間裏逐漸養成的，不容易改變的行為，傾向或社會風尚。就像你每天都必做的那些事情一樣，把隨時隨地鍛煉身體歸入你的生活習慣中吧。
如果你想永遠保持健美，就必須運動而且經常運動。好的運動習慣是指將運動作為你
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