懂得製怒才能培養好脾氣

人在發怒的時候，往往會表現得麵目猙獰，不僅難看，而且還容易在無意中傷害周圍的人。

一個人在憤怒的情況下導致的間接損失往往無法想象。在失去理智的情況下，可能會做出一些事後要付出高昂代價才能彌補的事情，並且有的時候甚至會無法彌補。

王偉是一家公司銷售部的經理，擁有一個和美的家庭。在他的努力之下，公司的銷售業績一直很不錯，他的生活也過得非常幸福。

但隨著經濟大環境的變化，整體經濟不怎麼好。公司受到了影響，他領導的銷售部業績也出現了不斷下滑。他瞬間感到了壓力，加班也變得越來越多，每天回家都很晚。回到家後，他經常會做一些夜宵吃。這就影響到了妻子的睡眠，對此，妻子非常不滿。

有一天，他回到家做夜宵的時候，妻子抱怨了他幾句，他卻一氣之下動手打了妻子。

幾天後，妻子向他提出了離婚。還沒消氣的他想都沒想就簽字同意了。離婚後的他，後悔不已。

每個人在生活中都會遇到類似的事情，即在自己失落或是不得意的時候，遇到不合自己心意的事情，往往會表現出憤怒的情緒。在被憤怒衝昏頭腦的情況下，通常會做出不可挽回的事情。當我們意識到自己做錯的時候，已經無力挽回了。

人們常說：“憤怒是魔鬼。它會衝昏我們的理智，讓我們做出錯誤的判斷與決策。”

所以，懂得製怒，我們才能逐漸養成一個好脾氣。一個好的脾氣，能夠在我們遇到不順心的事情時，保持一個好心態。靜下心來，從容麵對困難，發現事情的真相，以及充分考慮事情的影響和結果，從而更加客觀、公正、理性地做出合理的判斷或決定。

製怒有很多種辦法，並且每個人可根據自己的性格、脾氣等特點，尋找自己獨特的製怒辦法。以下有三種製怒辦法，可供大家參考。

1．給自己留三分鐘的冷靜時間

“忍一時，風平浪靜；退一步，海闊天空。”講的是人們在某種特殊情況下，不能意氣用事，不能動怒。因為在缺乏周詳考慮的前提下，頭腦一熱，做事不加思考，是很容易生出事端的。

當別人不理解你、你心情不好或受到不公正待遇時，不妨給自己留出三分鐘的時間冷靜一下。或許在這短短的三分鐘裏，你的怒氣會慢慢平息下來。別輕易讓憤怒占了主位，為了一點小事就大動幹戈，隻會讓怒氣把你的理智燃燒殆盡。

2．學會幽默自嘲

幽默常可減輕壓力。如果生氣時有一麵鏡子在你麵前，你一定能看到鏡子裏的那個家夥的兩個鼻孔正冒著火，滑稽又可笑。

3．學會主動求助

在某些特殊的情況下，萬一你控製不住自己的情緒，那麼請試著找別人幫一下忙。例如，在你快生氣的時候，一位好朋友的善意提醒，可使你冷靜下來。你也可以借此數數字、深呼吸或跟你的感覺接觸。

懂得製怒才能培養好的脾氣，我們不要被憤怒衝昏頭腦，做出不理智的決定。懂得製怒，不斷提高我們的自控力，做出的決定才更加可靠、有用。