第一章 那些有成就的人，個個都是自控大師

心理自控力究竟是什麼

生活中，我們經常有很多管不住自己的時刻，隨意吃垃圾食品、衝動購物、抽煙酗酒、沉迷於手機遊戲……雖然每次“犯錯”後我們都會詛咒發誓“以後再也不……了”，但是屢屢重蹈覆轍。

心理學上對自控力的解釋是一個人在麵對一些事物、突發事件、感情問題、金錢、權力等誘惑時，所表現出的自我控製能力。蕭伯納說：“自我控製是最強者的本能。”凡是有大成就的人，絕大多數是自控力非常強的。

成功的人能夠在大多數時刻利用自控力，逐漸讓自己走向設定好的方向，最終達到自己期待的目標。

心理自控力是抵抗誘惑的能力。生活和工作中，充滿了眾多的誘惑。麵對這些誘惑，很多人是經受不住的，這就是自製力不強的表現。

對於大多數上班族而言，白天忙碌工作了一天，回到家裏，別說是寫一點東西了，就連打開電腦的力氣都沒了，恨不得能早點睡覺。還有很多人一吃完晚飯，就會躺在床上刷微博、刷短視頻、追劇等。

這些放鬆的方法，對於很多上班族而言是極具誘惑力的。而“特立獨行的貓”卻能夠在麵對這樣的誘惑下，堅持寫作。這就是她自控能力強，足夠抵抗誘惑所產生的結果。

心理自控力是自我約束的能力。著名暢銷書作者，網名“特立獨行的貓”，被網友們親切地稱為“星爺”。從大學畢業參加工作以來，每天晚上無論多晚下班，他都會堅持在租住的房間裏寫1500字。經過長達七年的堅持，他最終實現了作家夢。

在日常生活中，我們難免會受到別人的影響，而這種影響往往被人們稱為“麵子”。在“麵子”的影響之下，很多人會跟隨著別人行動，受別人影響。比如，你本來想下班回家看一會兒書，結果下班後同事非要拉著你去吃飯。因為愛麵子，不好意思拒絕同事的美意，你不得不去。

這就是沒有自我約束的能力。一個人如果沒有自我約束能力，在做一件事情的時候，是很容易被另外一件不相關的事情所幹擾的，而他的自控力也會喪失殆盡。所以，心理自控力是自我約束的體現和結果。

心理自控力是對自己擁有充足的信心的堅持力。我們在決定做一件事情的時候，之所以做幾天就堅持不下去，甚至忘記去做了，是因為我們對自己沒有信心，對自己沒有信心也就是自控能力不強。

比如，我們要去做一件事情，還沒去做時我們就認定自己不可能做成功，結果不是遲遲不願意開始去做，就是做了幾天以後就堅持不下去了。沒做以前就沒有自信，自然也就不會有自製力讓自己堅持下去。如果我們對自己有信心，相信自己能夠做到，那麼我們一定會堅持做下去，這樣我們就會控製住自己，不被別的事情所打擾。堅持做一件事情，這就是自控力。

心理自控力是對外界的誘惑的抵抗力，是對自我的約束力，是對自我充滿信心所擁有的堅持力。總之，自控力能夠促使我們走向自己設定的目標，這是我們需要擁有的能力。