6.對男人至關重要的7種營養

男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。為了使40歲男人充滿活力，還應多注意補充以下7種營養：

（1）食用一定量的鉻：可增強肌體的耐力

鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，促進肌肉的生成，避免多餘的脂肪。活動量較大的男士一天需要100~200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物製劑（如複合維生素和礦物質）或飲用啤酒。