7.運動讓男人強壯又年輕

男人應該每日跑步鍛煉，或者有規律地參加球類運動，這不僅有益於強筋健骨，消耗過剩的熱量，還有助於避免突發性心力衰竭。

大多數男性往往借口工作繁忙而放棄了運動。長時間的伏案工作，不是埋在文件堆裏就是在電腦前一坐近10個小時，忙得甚至連抬頭的時間都沒有，這樣極易導致骨質疏鬆和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，血膽固醇增高。

研究證明，科學地從事體育鍛煉，適宜負荷運動