不要讓壓力壓垮自己

在企業管理中，管理者固然要給員工施加一定的壓力以促使其有效地進行工作，但是如果壓力過度，會導致管理效率下降。過度的工作壓力會造成高血壓、心悸，工作滿意度下降，煩躁、焦慮、憂愁，以及工作效率降低，合作性差，缺勤，頻繁跳槽等各種反應。對於企業的管理者而言，提高員工的工作效率和工作滿意度，並盡量減少人員流動與缺勤所帶來的損失，是每一個管理者所追求的目標。因此，在充滿市場競爭的現代社會，如何通過有效的壓力管理幫助員工很好地應對壓力，正在成為管理者需要重視的問題。

企業的壓力管理主要從工作壓力來源、員工壓力反應以及員工的自身特點這三個方麵入手，通過調整與減少壓力來源並幫助員工改變自身，來促使員工更好地應對壓力，降低壓力反應。

一般來說，有效地降低員工工作壓力的方法有：

第一，分解壓力法。將管理中的壓力一一羅列出來，在寫完以後人就會覺得事情豁然開朗，所有的壓力都可以一一化解。有些壓力是根本就不存在的，隻是自己把問題想得過於複雜。

第二，運用語言和想象放鬆。管理者應該教導員工成為一個想象力豐富的人，想象自己的成功固然重要，在繁重的工作中還應該想象自己輕鬆的狀態。通過短時間的想象，往往能夠迅速放鬆自己的心情，恢複精力。

第三，運動消氣。在國外有一種新興的行業：運動消氣中心。中心有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭等，做一種運動量頗大的減壓消氣操。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打。員工在工作中積累的氣應該早消，而不應該積累起來，這樣很容易使員工在工作中受挫。