沉湎過去和憂慮未來都徒勞無益

內心有憂慮煩惱，應該盡量坦白講出來，這不但可以給自己從心理上找出一條出路，而且有助於恢複頭腦的理智，把不必要的憂慮除去，同時找出消除憂慮、抵抗恐懼的方法。

與內疚悔恨一樣，過分憂慮是我們生活中常見的一種最消極而毫無益處的缺點，它們都是精神抑鬱的最常見形式，是一種極大的精力浪費。當你悔恨時，你會沉湎於過去，由於自己的某種言行而沮喪或不快，在回憶往事中消磨掉自己現在的時光