人作為社會成員之一，不可避免地會遇到各種挫折和打擊，會產生諸如憤怒、悲傷、恐懼等各種消極情緒。遇到這種情況，應采取一定的方式宣泄這些不良情緒，如通過傾訴、抗爭、轉移注意力等方式，盡量減少采用否認、退縮等方式解決矛盾。
現代社會是一個充滿壓力的社會。每個人都在壓力中生存，差別僅是壓力的大小和抗壓的大小不同而已。可以說壓力與我們相伴一生，如果不能和壓力好好相處，壓力就會成為我們
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