8.克服悲傷和情緒低落

人們都知道悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響。現在介紹由美國科學家提出的六種方法，它可以幫助你擺脫這種狀況。

運動

運動能使你忘卻悲傷，恢複信心。運動促使人全身肌肉緊張；使血液中的內分泌激素改變；減少大腦皮層疲勞；減輕大腦和心臟在代謝方麵的過度負擔；提高植物性神經係統的能力。

營養

科學家都堅信維生家和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發現