4.學會情緒的自我調節

生活中經常聽到有人發牢騷——“我煩死了”、“氣死我了”、“這個人真討厭”等。也可以看到一些人雖一言不發，但神情憂鬱，精神恍惚。不用問，他們準是碰上令人氣憤或煩惱的事情了。其實我們每一個人都或多或少遇到過一些挫折，那麼，這時該怎麼辦呢？你也許早就知道一些方法：找朋友傾訴、打熱線電話、聽音樂、踢足球，實在不行就找心理醫生等。誠然，上述每一種方法都可以大大減輕你的痛苦。不過，我這