2.做一個敢開口的飯局中人

在飯桌上見到陌生人，大多數人都會感到有些不自在，這主要是由兩個原因造成的：一是互相不了解，一時找不到共同話題；二是害怕自己說不好話而出醜，給對方留下不好的印象。其實，這都是一種心理障礙，並不是你缺乏實際的與人良好相處的能力。隻要掌握好適當的飯局交往技巧，和陌生人成為朋友並不是一件難事。

古希臘哲學家埃皮克提圖曾經說過：“人不是為外物所動，而是被自己對外物的認識所左右。”我們對外界事物的認識，往往由於思維慣性而使自己形成難以改變的行為方式。正所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。如果你曾經在跨欄比賽中摔過跤，你就很可能再也不敢練習跨欄。這並不是說你缺乏運動天賦，而是一次的失敗給你帶來了消極的誤導，在你的心裏產生了障礙。由此推知，如果你認為自己根本不擅長與別人打交道，很可能是由於在過去的交往過程中你犯過小錯誤而給彼此帶來不快；而這樣的失誤在你心中留下陰影，使你感到自卑、感到羞怯。其實這個心理障礙才是阻止你前進的最大頑石，而實際上你可能根本不缺乏與人正常交往的能力和技巧!換句話說，你對自己那些先入為主的消極印象，有很多都是憑空推論出來的，根本就是不合理、不能被證明的。它們就像紙老虎一樣，嚇唬著你不敢繼續向前走。這樣的心理障礙，每個人都可能經曆過，關鍵要看你能否認識到這一點，能否勇敢地走出自己給自己劃定的圈子。

著名主持人白岩鬆和張越曾經也有過自卑的經曆。白岩鬆在上大學的第一個學期，因為自己是從一個北方小城到北京讀大學，不敢與大城市的同學為伍，非常膽小、內向，居然一學期了還不敢和同班女同學說話。而張越，因為身材胖而不敢穿裙子，不敢上體育課，她疑心同學們會在暗地裏嘲笑她，嫌她樣子太難看。可是如今呢?熒幕上的他們卻非常自信、從容地麵對全國幾億電視觀眾侃侃而談，你可能根本想象不到他們曾經的膽小和退縮，因為他們已經成功地克服了自卑。如果他們沒有戰勝膽怯的勇氣，那麼也就不可能被千千萬萬的觀眾所熟知!

想想吧!你是不是像很多人一樣，總是喜歡給自己貼上各種標簽?例如，內向、害羞、不善言辭，等等，這些否定性的評價隻是來源於對自己過去拙劣表現的主觀評價，看上去好像證據確鑿，以為自己果真如此，所以幹脆放棄了努力。這些想當然的理由不是逃避的借口又是什麼呢?一個找借口、編借口的人，不是膽小鬼又是什麼呢?

不要忘記，一個人始終是不斷發展的，某一次的做事方式不一定就意味著你永遠都會如此，不要以偏賅全。全麵的評價自己不是隻看消極、劣勢的一麵，更要用積極的眼光，看到自己的發展潛力。想戰勝心理上的障礙，就要先從改變對自己的評價開始，換一個角度，你會對自己信心倍增!

在改變了評價自己的角度和心態之後，你還要改變自己的行為，讓自己真正成為一個受歡迎的飯局中人。不妨借鑒下麵的步驟，如果你能做到這幾點，就一定不會再是從前那個羞於開口的“醜小鴨”了。

（1）嘗試之前，不要自己嚇自己

很多困難其實隻是看起來很難，在你沒有真正去嘗試之前，你是不會確切知道它的難度的，或者說也許隻不過是一個紙老虎，根本不值得擔心!實際上，我們常常會發現自己其實是被心態嚇倒了，事前那麼畏縮、害怕都是因為把後果估計得太嚴重，導致自己不敢向前走。等到事後才發現如果當初主動一下，那麼也許會有更好的結果呢!可是事後再追悔莫及有什麼意義呢?隻有在害怕和畏縮中鼓勵自己、告訴自己即使被拒絕也沒有什麼大不了，不過是多了一份經驗，才算是勇敢地積極地為自己負責。最後無論結果怎麼樣，你至少都會為自己的勇氣自豪。最重要的是，交朋友不僅要付出代價，也要冒風險，你必須學會嘗試，學會主動走出去、主動認識別人。如果你每天坐在家裏等待友誼的降臨，那就永遠都不會得到它。

（2）主動一點，爭取先開口

克服了心理障礙，找到了勇氣，就要馬上行動，付諸實踐。當你感到緊張的時候，就試著對別人微笑，一般沒有人會拒絕這種善意的表情的；之後，你可以友好地說一聲“你好”，這樣雙方由於陌生產生的不安會馬上消除；接下來再自然地談些公共話題，例如，天氣、新聞或者對方身上一些明顯的特征，你們的交談會馬上步入正軌。

在接觸的過程中，你也要做好心理準備去接受對方態度的反常。有時候如果對方反應冷淡也沒有關係，沒有人可以被所有人喜歡、被所有人接受。萬事開頭難，隻要你邁出一步就好了。失敗也是生活的一部分，無論什麼結果都應坦然接受。有這樣包容的心，才能讓自己坦然麵對眾人，瀟灑地生活、瀟灑地交往。

（3）坐在醒目的位置

害羞的人常喜歡坐在角落，免得引人注目。可是這樣一來別人可能真的很難注意到你，而你也會產生“沒人關心我”的負麵想法，結果變得越來越畏縮，這就是一個惡性循環。想要改掉這個習慣，就必須鼓起勇氣試著坐在人群的中心位置，起碼要坐到顯眼的位置上，讓別人有機會注意你，而你在別人的注視之下，一定會因此而開心，變得更加自信。

（4）大聲說話，眼神堅定

有話大聲說。害羞的人說話都很小聲，不妨把你的音調提高，你就會更加相信自己有權說話。別人跟你講話時，眼睛要看著對方，直視他會讓你感到自己有一股力量。當然不是讓你瞪著對方不動，但至少要讓對方知道你正在傾聽，是用眼神、用心在跟他交流。

（5）不怕受挫，堅持自己

當你說的話無人理睬、無人應答的時候，別灰心，也別有灰心的想法，馬上換個方式再重複一遍。要知道很多時候並不是因為別人對你的話不感興趣，而是你聲音太小或者底氣不足，或者外界的環境太嘈雜，所以別人可能根本沒聽見。隻要你換個方式再說一遍，就會引起別人的注意，由此展開話題。

當別人打斷你的話時，也要堅持繼續把話說完，因為你有這樣的權利，而當別人不尊重你時，你也有必要去捍衛自己的這種權利。不要害怕別人因此而不喜歡你，其實這是表示自己有能力說話的證明，人首先要捍衛自己的自尊，才能贏得別人的尊重。

（6）積累知識，底氣十足

有時你的羞怯可能並不是由於過分緊張，而是因為你的知識領域過於狹窄，或對當前的事情和討論的話題知道得太少，害怕張口被別人取笑或者根本就無話可說。如果是這種情況，那你就要下工夫經常讀些課外書籍、報紙雜誌，與人多交流，開闊自己的視野，豐富自己的閱曆。腹中空空才會言之無物，隻有博學多才、見多識廣，才能侃侃而談，從容地表達意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。