4．學會處理與他人的情感狀態

情緒第一現場：

小明正在堆積木的時候，突然被身邊的小強推了一下。好不容易堆積起來的積木，就這樣被撞倒了，小明非常生氣，二話不說就把小強推倒了。小強馬上哭起來，老師看到後問清楚原因，將小明叫到了一邊。

老師看著小明委屈的樣子，問道：“如果你很生氣，你想用什麼顏色來表現呢？”小明賭氣地說：“我不知道，我什麼也不想畫，就想讓小強把我的積木重新搭起來。”

聽到這裏，老師耐心地說：“認真想一下，你想畫一個輕飄飄的氣球，還是畫一個大石頭呢？”小明不假思索地回答：“想畫一個重重的大石頭。”

“你要給它染上什麼顏色呢？”老師問道。“我想給它塗上黑色，來表示我的氣憤。”小明氣憤地說。“那就用力把這塊大石頭畫出來吧，讓我看看到底是一塊什麼樣的大石頭。”老師把顏料遞給了小明。

這個老師非常聰明，她用繪畫的方法巧妙地解決了小明和小強的問題，並且鼓勵小明用繪畫的方法發泄掉內心的憤怒。可想而知，隨著小明將所有的憤怒都轉移到這塊大石頭上，等到它把石頭畫完，心情也慢慢地平複下來。

老師幫助學生將內心的感受通過繪畫、色彩轉變成為符號、形象，是緩解不良情緒的有效方法，有助於孩子更好地處理自己的情緒。

情緒分析：

孩子在學校與很多同齡小朋友接觸，其間肯定少不了摩擦；而在這些摩擦中，孩子會逐漸掌握如何與小朋友相處的技巧。老師根據對兒童情緒的認識和經驗積累，也會適當地幫助小朋友化解衝突，促進兒童情緒健康發展。稱職的老師通常會用冷靜和理性的解釋引導孩子的情感，同時在情感方麵對兒童正確引導，進一步提高孩子的反應能力。

那麼，應該如何幫助孩子管好自己的情緒呢？

第一，引導孩子暫停不良情緒。衝動是魔鬼，當孩子處在非理性的情緒操控下，往往會做出一些匪夷所思的事情。為此，當孩子情緒激烈的時候，家長或者老師應該引導孩子暫停這種情緒，讓他們從潛意識的“衝動反應”過渡到意識主導的“理性回應”狀態。此時，父母可以教導孩子，讓他們暫停30秒然後再作出決定。例如，對那些生氣時喜歡打人的小孩，應該教會孩子做心理暗示，隻要把手抬起來，心裏有個聲音告訴他“停”即可。

第二，幫助孩子識別自己的情緒。當孩子心情平複以後，父母要引導孩子回憶自己發脾氣時的感受。這時候，父母最好做孩子的傾聽者，不要壓製孩子的情緒，要尊重孩子的感受，避免立刻否定孩子的感受。當孩子訴說完自己的情緒時，父母最好訴說一下孩子的情緒引發的感受，告訴他們當時的想法。這樣做，不僅有助於孩子識別自己的情緒，也有助於孩子了解個人情緒變化對他人的影響。

那麼，如何教育孩子識別自己的感受呢？

一方麵，可以幫助孩子積累表達感受的詞語。在日常生活中，父母可以結合實際情景，幫助孩子表達自己內心的感受。例如，養了多年的寵物去世了，父母可以說：你應該很傷心吧；孩子作業一直做不出來，可以說：作業很困難吧，你是不是很苦惱；當孩子被別人誤解，你可以說：你應該很委屈吧。這些詞語可以幫助孩子認識自己的感受，做到感同身受。

另一方麵，給孩子講解人的麵部表情、肢體動作等表達出來的感受。在公眾場所，可以讓孩子多留意他人的表情，並且告訴孩子這種表情說明了什麼。例如，一個人不停地看表，一般情況下都是在等待別人或者趕時間，內心非常焦灼；腿和手不停地發抖，一般情況下表明緊張、害怕等情緒。有了這些基本的知識，孩子就會看著別人的表情而適時地調節自己的情緒，以免火上澆油。

寫給父母的話：

很多人都推崇高情商，想做一個高情商的人。其實，它並不神秘，關鍵在於如何管理好自己的情緒。當然，做到這一點不是一朝一夕的事情，而是日積月累的經驗積累。為此，父母要從小教育孩子管理自己的情緒，促進自身的發展，促進同齡人之間的交際。