第3章 5～7歲：關注個人主張和情緒體驗

依個體不同，每個人的情緒體驗也不盡相同。兒童到了5～7歲的年齡階段，會表現出一些奇怪的行為。父母應該認真觀察，嚴陣以待，找到合適的方法，幫助孩子培養自製力。

1．識別、理解自身的情緒

情緒第一現場：

靜靜今年5歲了，母親為了讓女兒更好地識別自己的情緒，特地報了一個幼兒興趣班。他們期望孩子能夠對自己和他人做出識別，同時理解自己的不同情緒會給他人帶來的不同感受。當然，最重要的是期望女兒能夠管理好自己的情緒，為以後能成長為一個高情商的人做準備。

不僅如此，父母在家裏或者公共場所也經常結合實景來教靜靜一些情緒知識。例如，有一天，父母本來打算帶著靜靜出去遊玩，但是爸爸突然要開一個會。為此，靜靜和媽媽隻好等著爸爸開完會再出去。

媽媽看著女兒嘟著嘴，一臉哀傷的樣子，於是靈機一動，詢問道：“靜靜，你現在是什麼感覺？”靜靜看了媽媽一眼，回答道：“我現在非常煩。”媽媽告訴靜靜：“你這是非常生氣，因為爸爸要開會，沒有時間帶你玩，為此你特別生氣，同時，你也非常焦慮。一方麵，爸爸不能馬上陪你玩；另一方麵，你又急切地盼望爸爸出現。”

稍後，靜靜看到媽媽一直看表，也靈機一動：“你是不是也非常著急，因為爸爸一直不出現。”媽媽非常驚訝，女兒竟然學習速度如此快，於是問道：“你從那裏看出來的呢？”“因為媽媽一直在看表，並且不時地朝外麵看。”

看到女兒領悟能力這麼快，媽媽非常高興。

情緒分析：

當兒童長到4～5歲的時候，他們會通過自身感受和別人的表情，對情緒有了一定了解。同時，他們也會體驗到很多不同的情緒。從身心愉悅、激動不已到傷心絕望，幾乎都會經曆。在生活中，他們麵對不同的事情，臉部表情非常豐富——大哭、大笑、嘟嘴、抖腿等，表現出沮喪、憤怒、焦慮、羞愧、害怕、驕傲、嫉妒等情緒變化。

雖然兒童有豐富的表情和情緒，但有的時候並不能準確地說出內心的感受，或者找不到合適的詞彙表達出來。為此，兒童在成長過程中有一項重要的任務，就是學習情緒並且學會準確地表達出來。這種學習包括怎樣辨認情緒、理解情緒和管理自己的情緒。

具體來說，辨認情緒就是兒童給特定情境下產生的各種情緒命名，或者描述這種特定情緒。例如，“當父母上班時，留你一個人在家，你是不是感覺非常孤單？”“心愛的玩具丟了，你是不是感到非常難過？”“逛商場的時候，你與媽媽走散了，一個人是不是感到非常害怕和焦急？”把這些情緒的分門別類，是兒童正確辨別情緒的第一步，也是非常重要的一步。

其次是理解情緒。理解情緒重在談論當時的感受，這種感受會帶來怎樣的體驗。這時候，父母需要做孩子情感的傾聽者，信任孩子，並且鼓勵他們說出自己當時的感受。父母的傾聽會鼓勵孩子勇於表達自己的感受，同時讓孩子明白這會對他人產生怎樣的影響。父母也應該做補充，告訴他們這種情緒一般發生在什麼情景之下，應該用什麼情緒正確地表達出來，這種情緒是否合理，是否健康。

最後是管理情緒。這對很多成年人來說仍然是一件非常困難的事情，那麼對兒童來說就更加難了。管理情緒是從小就引導孩子學習管理自己的情緒，慢慢地積累情緒掌控的經驗。遇到問題時，父母要引導孩子有意識地克製自己的情緒。畢竟，這時候兒童對自我情緒的掌控還無法運用自如，往往產生較大的情緒波動。

寫給父母的話：

當今社會人人都想做一個高情商的人，但這種高情商絕對不是一蹴而就的，而是一個日積月累的過程。為此，從孩子開始有了情緒的體察時，就開始引導孩子認知情緒、辨別情緒，從而更好地掌控自己的情緒。

父母是孩子最好的老師，為此應該擔當起孩子的情緒教練這一角色。通過實景教學，讓孩子一步步學習各種情緒，為以後出色管理自身情緒打下基礎。