4．亮白的皮膚也靠吃

美麗的女人，具備白裏透紅的膚色是必不可少的條件。女人想要調理出好的氣色，最重要的還是內在調理。俗話說，一白遮百醜。護膚保養是女人一輩子的事情，會保養的女人會花大量的時間在肌膚上麵。肌膚保養不僅要外養，最好要配合內調，食補是女人養顏功課裏必不可少的部分，下麵為你介紹一套美容餐單。

1豬腳湯：增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富的膠質，據研究，每天攝取5000毫克的膠原蛋白質可增加肌膚