第六章 憤怒和焦慮：改變他人不如改變自己

憤怒猶如火山爆發。憤怒的人會變得毫無寬恕能力，甚至不可理喻，思想盡是圍繞著報複打轉，根本不計任何後果。憤怒之火不但破壞了周遭環境，更重要的是毀壞了自己。因此及時地澆滅憤怒之火，是自我保全的有效手段。

什麼是憤怒

憤怒是什麼？我要如何保持冷靜和沉著，但是在重要的時刻仍然能夠有所反應？

憤怒就是你想得到某些東西，有人阻止你去得到它，從中作梗。你的整個能量想要去