第八節　如何正確對待抑鬱症

一、抑鬱症絕非性格懦弱

抑鬱症是一種普遍存在的情感障礙性疾病。據報道，到2020年，就疾病負擔而言，抑鬱症將成為中國繼心臟血管病後的第二大疾病。抑鬱症常與其他慢性病並存，使患者喪失勞動力，慢性病的發病率和死亡率均會增加。抑鬱症的患病率為5％～10％，其中女性是男性的兩倍。超過半數以上的抑鬱症患者會出現兩次以上的抑鬱發作。抑鬱症不是個性缺陷，也不是“情緒”或者人格軟弱的表現。

抑鬱症已經逐漸成為當前引人注目的話題，如我們常常看到電視上討論抑鬱症和看到報紙雜誌上刊登有關抑鬱症的文章。隨著抑鬱症是一種有著生物學病因的疾病的認識不斷被更多人所接受，人們會逐漸發現同家人和其他人傾訴自己的抑鬱情感變得更容易被理解和同情了。

誰能對抑鬱症免疫？

無人能幸免——包括名人。在與抑鬱症抗爭的名單之中，有幾位是舉世矚目的人物：

亞伯拉罕·林肯（美國第16任總統），

西奧多·羅斯福（美國第32任總統），

凡·高（荷蘭後期印象派畫家），

溫斯頓·丘吉爾（英國前首相），

瑪麗蓮·夢露（美國影星），

瓦尼斯特·海明威（美國作家），

……

這個名單可以更長。事實上，任何人都可能患上抑鬱症：

將軍（美國喬治·巴頓），

王妃（英國黛安娜·史賓沙），

總統（喀爾文·柯立芝，美國第31任總統），科學家（普裏摩·利末，薩爾瓦多·路裏亞），

首相（麥那切恩·比金），

運動家（泰·柯伯），

舞蹈家（瓦斯羅夫·尼金斯基），

……

這些人都飽受抑鬱症的折磨。沒有哪種職業、種族、性別或年齡可以對抑鬱症免疫。抑鬱症是可怕的，但是抑鬱症卻不像癌症、艾滋病那樣是絕症不可治療。其實，在所有的疾病當中，抑鬱症是最具有治療性的疾病之一，80％以上的抑鬱症患者可以成功獲得藥物治療或心理治療，或兩者並用。

如果你或你的熟人已經被診斷患有抑鬱症，那麼擺脫抑鬱陰影的有效治療方案是唾手可得的。經過治療，患者可以回歸正常生活，產生全新感覺並且可以享受家庭、朋友和社區所帶來的快樂。

二、對待抑鬱症要記住四條

正確對待抑鬱症是戰勝抑鬱症的先決條件，通過前麵的閱讀，讀者要牢記以下四條：

（1）抑鬱症是一種真實的疾病，而並非意誌薄弱。抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或者意誌薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它隻是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應該被逐漸打破。所以，如果你或你的親人得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或者低人一等，仿佛做了什麼虧心事一般。

（2）抑鬱症不是你的過錯，也並不代表個性懦弱和自我調節能力有缺陷。

（3）抑鬱症是可以治好的。這點非常重要。抑鬱症患者由於戴上了有色眼鏡，常常感到悲觀絕望，甚至企圖殺死自己。其實，這是不理性狀態下的不理性想法，所有治好的人回頭想想自己原來的感覺，都會覺得好笑。所以，如果你抑鬱了，就告訴自己，我的情緒“感冒”了，我的情緒現在正在“發燒”，還會“打噴嚏”，現在很痛苦，但隻要吃點藥就會好的。

（4）抑鬱症對你的發展很可能是一件好事。它讓你陷入反思和內省，治愈後你可能會達到比以前更高的精神層次。所以，如果你抑鬱了，不要認為自己是不幸的，“塞翁失馬，焉知非福”呢？