8上班族更要參加運動

“生命在於運動”，這是法國思想家伏爾泰的一句名言。它道出了生命的奧秘，揭示了生命活動的一條規律。運動可以增強體質，促進人體新陳代謝，改變係統功能，提高人體對環境變化的適應能力。上班族要經常、適量地參加運動，有利於釋放工作壓力、預防職業病、提高工作績效。

讓我們來聽聽從事記者行業的張小姐的運動經曆：

“我差不多每天都在采訪和寫作中忙碌，麵對工作帶來的壓力，健身成了我最好的減壓方式。每天早上，我都是一身運動裝束，在鄉間小路上奔跑。每天早晨運動一個半小時，跑上幾千米路，跑出一身汗，一整天都會感到神清氣爽。每天不論工作多麼緊急，隻要我感到思路不清、精神不佳時，就會放下手中的工作，擠出至少半小時的時間做至少一種運動，或爬爬樓梯，或舉舉啞鈴，或做幾個俯臥撐等等。做這些運動的時候，我頭腦中什麼也不想，隻一門心思地鍛煉。半個小時後，精神又恢複到正常狀態。”

古希臘有句名言：你想變得健康嗎？你就跑步吧；你想變得聰明嗎？你就跑步吧；你想變得美麗嗎？你就跑步吧。由此可見，運動是自然界一切動物生存之道，長壽之道。要想健康長壽就讓自己“動”起來。

生命在於運動。運動是人類身體健康的重要原因之一。古人曰：“動則不衰。”這就是說，隻有活動起來，才能很好地保養生命，達到健康的目的。因此，不論我們多忙，也要擠出時間來健身，才是明智的選擇。

對現代人來說。電腦已經成為工作、生活中的一部分，但生活在E時代的你，是否想過有一天電腦竟會奪去你的生命?新西蘭科學家指出，長時間坐在電腦前一動不動地操作，就如同乘坐遠距離航班一樣可能導致血栓，甚至危及生命。

有一名IT工作者因長時間坐在電腦前而造成死亡。醫學研究中心的專家們就此問題進行了研究，並發表研究報告，在報告中，專家引用了這個猝死病例，這位32歲的男子平均每天要在電腦前坐上12個小時，偶爾會高達18個小時。“他通常會坐上兩個小時不起來。有時一動不動的時間長達6小時。”報告說，“他最初的症狀隻是小腿腫脹，不過10天後症狀就消失了。在接下來幾周裏，每當用力的時候，他就會感到呼吸困難。最終，該男子猝死於電腦前。”

專家分析認為，造成這位男子猝死的原因，是他腿部的血管內形成了一個大血栓，血栓脫落後形成的小血塊堵塞了肺部血管。這種情況屬於深部血管血栓形成。也就是說，當血液在血管內的正常流動受阻形成血液凝塊時，實際上就形成了“深部血管血栓”，心臟病、卒中、血管曲張或長期臥床也可能導致“深部血管血栓形成或栓塞”的發生。

其實，類似這種疾病很早就有一定的認識與了解，例如乘坐遠程航班致死的原因與這種疾病的原理基本相同；人類第一例由於長時間坐著不動從而形成“深部血管血栓”的病例首次出現於第二次世界大戰中。當時許多倫敦人為躲避空襲，長時間坐在防空洞內的折疊椅上，有些人因此患上了血栓病。

現代人熟悉“深部血管血栓”是從“經濟艙綜合征”開始的。因為經濟艙內的座椅相對狹小，一些人在乘坐洲際航班進行長途飛行時無法經常活動腿腳，因此患上“經濟艙綜合征”。但醫學專家稱，“經濟艙”並不是致病的主要原因。事實上，如果長時間坐著不活動。任何座椅都會引發這種疾病。由此可見，運動是多麼的重要。