主動釋放、理智宣泄不良情緒

有了煩惱、怒氣，若不及時宣泄，必然會變成悶氣，因此，當自己憤怒時，或者悶氣鬱積的過程中，我們需要及時地將那些不滿的情緒宣泄出去。當然，宣泄情緒的方式有許多種，而向他人傾訴是其中一種行之有效的方式。一個人生活在這個世界，必然構建了一定的人際關係，有我們的家人，有我們的朋友，有我們的老師等，這些都可以成為我們的傾訴對象。傾訴內心的煩惱，傾聽者也會為自己分擔一些悶氣的愁緒，徹