適時適當地向他人傾訴我們的情緒

對於積極樂觀、性格直爽的朋友而言，生悶氣是很少見的情況，因為他們隻要覺得心裏不痛快，就會向別人陳述自己的心情，表述自己的內心，也把自己心中的憤怒和憂愁及時發泄出來。然而，對於那些非常內向且自卑的朋友而言，生悶氣就變成常有的事情。他們因為性格內向，而且還伴隨著自卑，所以很少向他人表露自己的內心。即便有了不愉快，也會悶在心裏，最終導致這種情緒成為鬱結之氣。

從身體和心理