認知自己的情緒，了解自己的內心

為什麼在產生情緒時，我們會產生相應的反應？為什麼有的人每天都不會失落呢？為什麼有人即使心情不好，還是幹勁十足呢？為什麼不同情緒撞擊在一起，會產生那麼可怕的後果？

究竟為什麼我們會對情緒有這麼多的困惑呢？這都是因為我們對情緒的認知太少，覺得情緒實在是太複雜了。雖然情緒一直伴隨在我們的左右，但是我們對它的認識太少，摸不清情緒的本質。想要有效地控製情緒，我們必須了解自己的