036　精神勝利法：生活那麼難，要懂得自我安慰

還記得魯迅筆下的阿Q嗎？就是那個跟人家打架吃虧時，就安慰自己說“我總算被兒子打了，現在世界真不像樣，兒子居然打起老子來了”的那個自欺欺人、自甘屈辱，又妄自尊大、自我陶醉的家夥。

在分析阿Q的人物形象時，人們總會說，他是在失敗和屈辱麵前，不敢麵試現實，用虛假的勝利在精神上實行自我安慰、自我麻痹。很多時候，他都被視為一個反麵教材。可放在心理學領域，阿Q並非一無是處，他的精神勝利法也有存在的意義和價值。

生命的曆程不總是美好的，也充滿了艱辛和困難。當遇到的困難難以排解時，我們不妨利用一下阿Q的精神勝利法，把那些壞情緒轉移走，不去想它、不去碰它，去做自己平時最想做而又能產生愉快體驗的事，比如聽音樂、看電影、跳舞、打球、旅行等，用這些快樂的事來充實自己的時間，逐步淡化心裏的煩惱。

需要說明一點，這裏談到的“轉移”，有兩層意思：一是時空轉移，現在遇到的問題，換到彼時來消解；二是心理轉移，不強化那些刺激情緒而又難以擺脫的煩惱，用積極的情緒來抵消消極的情緒。在有益身心的活動中，心理功能和血液循環會不斷加劇，繼而讓心理放開，把不良的情緒宣泄出去。

這也提醒我們，精神勝利法隻是暫時地緩解壞情緒，當情緒穩定下來，還是要去積極努力地想辦法解決問題。如果隻是一味地逃避、視而不見，那就真的成了阿Q啦！生活中的強者，是在失意和痛苦時“放得下”，在平靜時“拿得起”。