59一日三餐巧飲食，五穀雜糧有學問

1三餐營養巧安排

2粗糧、細糧合理搭配，有益健康

一日三餐，能夠為我們提供足夠的能量來完成一天的工作；從生理意義上說，合理的三餐除了能夠提供人體新陳代謝的能量以外，還能夠給人體帶來健康的體魄。然而，很多人盡管生活條件很好，吃得也不錯，卻總是搞得身體狀態不好（身體沒有力氣、精神疲憊，甚至出現失眠、記憶力下降等症狀），這通常是人們不知道如何健康地吃好這三餐造成