19清晨一杯清水，勝過靈丹妙藥

1清晨喝杯清水有好處

2請不要用其他的水代替清水

在很多時候，人們早晨起床的時候會感到口幹舌燥，抑或是沒有食欲、頭昏腦漲。這都是因為睡覺的時候臥室是封閉的，渾濁的空氣造成了身體不適。

有一個妙方不用買昂貴的藥物卻能消除上述不適，想知道是什麼嗎？那就是——清晨喝杯清水。

怎麼，太簡單了？有沒有效果，看看下麵的科學解釋您就會歎服了！

首先，飲進的水能洗滌機體，清除汙染。環境汙染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的通過生物鏈的連鎖反應和濃縮積累，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通過呼吸道和皮膚直接侵入機體，在人體內蓄積造成潛在的毒害。晨起飲進的水能有效地清除這些汙染物質，保證細胞的新陳代謝。

清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑蕩滌著胃壁的殘渣，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會減輕症狀。水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80％以上在小腸內被吸收入血液。新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。

其次，飲進的水能滋潤機體，稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風；能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既衝洗了尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生，並且還能保持皮膚滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目的。

再次，水通過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路：一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。

此外，飲進的水中還含有不少的氧氣，能夠緩解身體缺氧的症狀。

有人問，我不喝清水用其他的水（飲料）代替可以嗎？答案是否定的。為什麼呢？因為清水是最好的溶解劑，它能夠有效地溶解上麵提到的一些毒素和血液、腸道垃圾，並將之帶出身體，而其餘的水，如茶水、果汁等就不具備這樣的功效，相反還有可能造成更多的垃圾沉澱，有害而無益。

晨起先飲水，對機體既是一次及時的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣，值得我們大力去實踐。