人離不開水，除了挑對水，挑對喝水的時機同樣重要。但對喝水的時機很多人似乎從未在意過，大多數人隻是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。
1．早上起床後
人體水分每晚約流失450mL，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水
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