5．如何形成愛喝水的好習慣

有的人不愛喝水，是因為沒有養成愛喝水的習慣。殊不知你身體的肥胖，及其某些疾病往往就是因為你不愛喝水所導致的。下麵幾點認真去做，就會讓你養成愛喝水的好習慣。

（1）準備一杯水放在容易看得到的地方，比如床頭，早晨起來把這杯水喝掉。

（2）桌上放一個可重複使用的水杯，喝光之後馬上裝滿。另外，用個小杯子，能讓你站起來接水的次數增多，運動量就隨之增加，也會增加喝水的需求。

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