無法平靜下來時，試試這三個步驟

焦慮是一種類似擔心害怕的情緒體驗，焦慮者時常會處在不安的狀態中，吃飯不香，睡覺不實，整天都揣著心事，對身邊的事難以提起興趣，經常會擔心自己的身體出現問題，或是擔心孩子的安危，抑或自己的前途和未來。

其實現實的狀況並沒有焦慮者想象的那麼糟糕，還沒有到走投無路的境地，隻是他們對事情可能出現的各種結果把握不定。

這種焦慮的情緒會出現在各個年齡、各個層次的人身上，就算是大人