傾談 05　停止焦慮，重拾自在的生活

傾談 05停止焦慮，重拾自在的生活

理性認識焦慮，看清自己麵臨的問題

你有沒有過這樣的心理體驗：相戀不久的伴侶，一旦沒有第一時間回複你的消息，你就開始胡思亂想，情緒低落，什麼都不想幹；對於即將到來的升學考試或求職麵試，你心裏沒有底，擔心失敗，每天坐立不安，怎麼也靜不下心來；從來沒出過遠門的你要去外地出差考察，心裏不停地嘀咕，擔心自己是否能順利辦成事情，甚至為此失眠……

其實，這些情緒狀態都屬於——