對於很多人來說,要一星期做幾次運動實在十分困難,於是許多人寧願選擇節食,甚至不吃早餐、吃代餐、高纖餐、低澱粉餐等招招出齊,樣樣試全,但體重減輕不足數天,就打回原形,甚至有繼續上升的趨勢。
1. 不吃早餐容易過度饑餓
不吃早餐,照道理應該會減少熱量攝取,但其實無論為了健康和保持體形也好,早餐都不能不吃。這樣隻會令自己整天沒有精神應付工作,而且消耗熱量的速度也較慢;加上腸胃處於
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