四、國內外明星的美容法則

1. 麥當娜：衣食住行有節製

作為赫赫有名的流行歌手和電影明星，她對自己的衣食住行是很有節製的。其主要食物是蔬菜和米飯、水、水果和蔬菜汁。她睡眠充足，起床後總要做一小時體操，然後用早點，再跑步1. 5公裏，她宣稱從未沾過毒品和安眠藥。

2. 簡·方達：少用化妝品

她不但兩次獲得奧斯卡最佳女演員獎，還被公認為健美女王，她創造的“簡·方達健美操”已馳名全球，她對化妝的見解也有