二、美麗秀發“吃”出來

1. 用“吃”去屑

頭皮屑有幹性與油性之分。幹性頭發，是皮脂分泌不足的結果，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群（特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。

2. 用“吃”變亮

（1）黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗淨0. 5公斤黑芝麻