一、均衡營養：美發的根本之道

1. 秀發地基——蛋白質

頭發的主體是一種角質化的蛋白質，每天攝取定量的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

2. 秀發大敵——甜品

血液是頭發的