Chapter/03　情緒課|精力是稀缺品，停止心理內耗

Q1：常與鄰居吵架的人，為何死亡率會增加兩倍？——失控的負麵情緒是一場自我消耗

情緒是一麵鏡子，照射出了世間悲喜交加的場景：愉悅時開懷大笑，生氣時怒火中燒，悲傷時痛哭流涕，焦慮時徹夜難眠……無論哪一種情緒，都屬於正常的心理反應，但凡事皆有度，一旦某種情緒持續的時間過長，就會變成一場嚴重的自我消耗，甚至引發身心疾病。

丹麥有一項研究，從2000