適度的目標才容易實現，大目標最好分解為小目標

如果籃球架有兩層樓那樣高，那麼對著兩層樓高的籃球架子，幾乎誰也別想把球投進籃圈，也就不會有人去做那犯傻的事。但是如果籃球架跟一個人差不多高，隨便誰不費多少力氣便能“百發百中”，大家恐怕也會覺得沒啥意思。正是由於現在這個跳一跳，夠得著的高度，才使得籃球成為一個世界性的體育項目，引得無數體育健兒奮爭不已，也讓許多愛好者樂此不疲。

籃球架子的高度啟示我們，一個“跳一跳，夠得著”的目標最有吸引力。這樣的目標，人們才會以高度的熱情去追求它。我們把這個定律叫“目標適度定律”。

日本有一個長跑的世界冠軍，記者采訪他，問他是否有什麼秘訣？他說，他在比賽前，往往先視察一下整個路程，把路程中有特點的標誌物在心中記下來，作為他長跑中的小目標。找到這樣若幹個小目標後，在比賽中，他一開始跑，就想著要達到第一個目標，等達到了第一個目標，他就想著要達到第二個目標……這樣，他把長距離的路程分成了若幹段比較短的路程，心理上就不那麼覺得有壓力了。這使他更有信心，也發揮得更好。

所謂夠得著的目標，要能夠看得見。你看得見它，才會覺得它就在不遠處，是比較容易達到的。這會給你巨大的信心。

讓我們再看一個相反的例子。

1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸籠罩在濃霧中。在海岸以西21英裏的卡塔林納島上，34歲的費羅倫絲·查德威克來到太平洋，準備橫渡加州海峽。如果成功，她將成為第一個遊過這個海峽的女性。

那天早晨霧很大，她連護送她的船都看不到。15個鐘頭之後，她很累，全身凍得發麻。她懷疑自己不能再遊了，而且她朝加州海岸望去，除了濃霧之外什麼也看不見。於是叫人拉她上船。人們把她拉上了船。

等到霧散了，查德威克才發現，人們拉她上船的地點，離加州海岸隻有半英裏！

後來，她對記者說：“如果當時我看見陸地，也許我就能堅持下來。”她這話應該不是吹牛。這種心理我們每個人大概都有過，當你看到目標就在不遠的前方時，你往往能鼓起餘勇衝向目標。查德威克卻因為看不清目標，而沒有堅持到底，這在她一生中是唯一的一次。

古語說：“不積跬步無以至千裏”，“萬丈高樓平地起”。其實生活中任何大事情都是由小事情組成的。大目標比較嚇人，而小目標則容易達到。我們做事的時候，如果比較難，可以把它分解，一步一步地做。

一個中學生每天6：30起床。他的爸爸強迫他每天早晨5：30起床，6：00讀英語，一下子提前了一小時，他感到太難了。媽媽出麵調停，允許他6：15起床，他才欣然答應。半個月後，媽媽又讓他提前15分鐘起床，他也同意了。這樣一步一步，過了兩個月，他就能在5：30起床了。

漸進的發展不容易被人感覺到。舉一個反麵的例子。國外的心理學家做過一個實驗，就是把青蛙一下子扔到熱水裏，它會燙得受不了一下子跳出來；但是如果把青蛙先放到冷水裏，而把水慢慢加熱，青蛙就感覺不出來，直到後來被燙死。這就是說，逐漸發生的變化，不容易被人感覺到，而突然的巨大變化，則容易讓人受不了。當然，我們應該正麵地使用這個道理，懂得漸進對達成目標的作用。