有了對身體ＡＢＣ的了解，我們就變得更覺知，更臨在於當下，更安住在自己的中心，我們的生命就會發展出一個全新的品質——神性的品質。
回到身體,我想，有三個關鍵的點,我將它總結為ABC。
A（awareness），覺察。對身體的覺察是我們回到當下最重要的方法。覺察哪些方麵呢？首先是身體的感覺感受。隨時隨地的，你可以把注意力拉回到你的身體上，留意身體的不同部位的感覺感受，哪些部分覺得有些
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