4．十大健康的生活習慣

樹立健康意識，養成科學的生活方式，這是我們擁有健康生活的根本途徑。實際上，威脅人體健康的一些疾病大多是由不良的生活習慣引起的。由於我們不注意日常的身體維護，結果健康的機體在不知不覺中遭受了侵害。

以令人談虎色變的癌症為例，世界衛生組織癌症專家委員會的一項報告指出，35％~40％的癌症是由不科學、不合理的生活方式和環境因素引起的，30％的癌症是由吸煙引起，5％的癌症與飲酒有關