我們已經明確不良情緒對塑造寬恕心態的負麵影響，下麵這些則幫助你如何控製你身上可能會經常出現的幾種情形。
1．消除恐懼。恐懼多半是心理作用的結果，具有很強的破壞性，是成功之敵。恐懼會阻止你抓住機會，耗損你的精力，破壞你身體器官的功能，使你生病，縮短壽命；恐懼會在你想說話的時候封住你的嘴巴，使你心神不安，缺乏信心。那麼，如何才能克服恐懼呢？
首先，你要有這樣一個認識：信心完全是訓練出來
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