克服對交談的恐懼

有的朋友由於不擅辭令而無法恰當表達自己，受到挫折後更封閉自己，口才得不到鍛煉，致使惡性循環，產生對交談的恐懼。如何克服這種恐懼，讓交談變得正常呢？

首先，通過一些身體動作消除自己的緊張心理，生理的調節會對心理產生一定的影響。當說話產生緊張的感覺時，可以試著深呼吸、搓手、舒展四肢、走動等方式轉移一下注意力，都可以使卑怯恐懼的心理緩解和消除。

其次，可以用暗示自己的方式進行心理放鬆。