30. 合理健康的膳食！——飲食均衡也會讓孩子更專注

飲食是與睡眠同等重要的事情，同樣關乎著人類的生命安全與生活品質。對於正處於生長發育期的孩子來說，他需要攝取多種營養元素才能保持健康的體魄、旺盛的精力、靈活的頭腦和高度集中的注意力……

但是，不同的食物所含有的營養元素不同，而且，沒有一種食物可以提供人體所需要的全部營養。因此，我們每天在為孩子操持飲食時，一定要注意各種食物的搭配，盡量做出營養全麵