6. 選擇一項適合自己的運動

“健全的心靈寓於健康的身體。”這句格言可以追溯到羅馬時代，而且曆久彌新，到今天仍然適用。生命在於運動，人若不動，也就不能生存，更不能成為有思維有感情的高級動物，但運動必須合乎科學，按照科學規律去運動，才能達到健身的目的。一個人如果不按科學規律去運動，盲目地做一些不適合於自己身心的運動，那就不僅得不到健身的效果，反而會損害健康。

堅持科學的健身鍛煉。科學的適度的體育鍛煉