5.不要給自己太多壓力

壓抑實際上就是一種心理壓力，是身體對一切加諸其上的需要所作出的無固定形式的反映，也就是說，任何加於身體的負荷，不論是源於心理方麵（如不愉快事件）還是物理因素（如環境汙染），都是壓力的來源——壓力源，就會引起“一般適應綜合征”。事實上，隻要人們生活中必須扮演某種角色，而且又有許多自己不願扮演的社會角色存在，那麼便會產生壓力，人便會感到壓抑。

長期的壓抑會使人產生異常心理和變態