2. 快樂是健康的良藥

良好的情緒是心理健康的保證，快樂則可以說是一劑健康的良藥。正如俗話所說：“笑一笑，十年少。”健康與我們的生活息息相關，沒有了健康，我們的生活便如死水潭，失去了活力。快樂則如同一粒石子，它可以使潭水泛起漣漪，使生命充滿活力。

快樂可使人健康長壽，良好的情緒則是心理健康的保證。情緒即情感，指人的喜、怒、哀、樂等心理表現，常伴隨個人的立場、觀點及生活經曆而轉移。愉快的情緒會帶來歡樂、高興、喜悅，能使人舒暢胸懷，驅散疲勞和使人對未來充滿信心，能承受生活中的種種壓力。有的人處於貧困之中，人不乏其樂；有人處於富裕環境，卻憂愁寡歡。可見，環境不能決定快樂的有無。林肯曾說過：“據我觀察，人們都是自己想要怎麼快樂，就能怎麼快樂。”一個人想要快樂，他便會采取積極的態度，這樣便會把快樂吸引過來。

生活快樂與否，完全決定於個人對人、事、物的看法如何，因為生活是用思想造成的。我們若要培養平安和快樂的心境，首先，我們就必須占有快樂的思想和行為。有一首歌開頭幾句是：“我要快樂，但是除非能使你快樂，否則我就不會快樂……”這幾句話包含許多真理，它認識到了為自己找尋快樂最保險的方法是，奉獻自己心力使別人快樂。快樂可以說是一種難以捉摸而短暫的感覺，刻意去找它，它會逃之夭夭，但你如果把快樂帶給別人，它會自動跑來。看見落難者，伸出自己的手幫他一把，揀到東西把它歸回物主，這都是快樂。在我們生活中最常見最持久的快樂則是近乎一種滿足狀態——一種既非快樂，又非不快樂的狀態。如果在一段時間裏，你的感覺以積極的心態為主，你一方麵覺得很快樂，一方麵又覺得沒什麼快樂，那你就是一個快樂的人。

不良的心態可使人衰老。現代社會競爭激烈，生活節奏加快，這既帶來了發展，也給人增加了生存的壓力，使人的身心負荷也大大地加重。緊張、憂鬱、焦躁、疲乏等身心疾病，成為不可忽視的問題。醫學表明：“不良的情緒是正常細胞向癌細胞轉化的催化劑。”現代醫學已證實，憂鬱、緊張等會使人體產生一係列的病變。如心血管係統、呼吸係統、消化係統、泌尿係統等病變，直接影響著人們的健康和長壽。

生活中要充滿笑聲、歡樂，把不快、憂鬱統統撇在一旁。讓生活充滿活力，充滿激情，盡情享受生活的每一天，每一時，每一刻。真正的快樂來源於參加有意義的活動，得到他人的承認，是從客觀上證明自我時產生的。因此，要想快樂我們必須學會自我找樂。心理學家也為我們提供了幾種找樂活動，我們不妨參考一下：

（1）讀書為樂。讀書可使人聰明，明白事理；讀書讓人年輕，富有活力；讀書可調節人的情緒；讀書能保持觀察事物的敏銳能力，不斷地更新和豐富知識。古人雲：“書猶藥也，善讀可以醫愚。”今人也慨歎：“讀一本好書勝似交一個益友。”可見，讀書好處極多。

（2）書畫為樂。有人研究發現，人在寫字時，心跳有規律、呼吸深而長，出現增強思維和創造的腦電波。著名書法家啟功先生，用自己的體會告訴我們：“書畫益身心，有樂無煩惱。”難怪書畫家都長壽，齊白石97歲，喻育之104歲，孫墨佛、蘇局仙都壽逾百歲。

（3）助人為樂。樂於助人的人，容易結交朋友，建立良好的人際關係。可以與朋友共享喜悅，歡樂倍增，可以向朋友宣泄內心痛苦，掃除憂傷，則痛苦與憂傷減半。有了知心朋友，就有了心理保健醫生。幫助、關心他人疾苦，能起到解脫自己的作用，可以使你得到支持和援助，在困難時幫你闖過難關，可見助人是極好的排除消極情緒的良方。

（4）知足常樂。這句話是我國民間長期流傳的一句成語，是古人在長期生活實踐中總結的寶貴教益。知足使人變得實際，感到幸福，知足就沒有抱怨，凡事滿足，這樣才無憂，無怨快樂的過日子。

（5）苦中求樂。俗話說：“不受苦中苦，難得甜上甜。”雖然說的是對人成長有好處，但老年人遇到困難，能看得開，想得通，放得下，還勇於接受，並克服了困難，取得了成就，這時就會感到一種幸福，並獲得了歡樂。

人的富有是開心，開心是健康長壽之本。我們應該以飽滿的熱情去麵對生活的壓力和困苦，靜靜地用心去體會生活中的美。人貴有自知之明，喜悅源於滿足，私心常添愁懷，生活的格調靠自己把握。擁有快樂，把握歡樂，它能使我們正確的麵對生活，更能使我們健康長壽。