第三章管好身體，奠定成功人生的基礎第三章 管好身體，奠定成功人生的基礎

第三章管好身體，奠定成功人生的基礎第三章 管好身體，奠定成功人生的基礎

過去，我們常說，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體、一切就都失去了意義。你要想創造成功的人生，首先就要管好自己的身體。

有一個好身體，你會覺得每天的太陽都很燦爛，你會覺得每個人都很可愛，你會覺得生活是美好的，你會覺得你生活著就是最大的幸福。

1. 如何認識健康

健康是一個永恒的話題，作為當代人，健康更是第一期望。德國著名哲學家叔本華曾說過：“在一切幸福中，人的健康實甚過其他幸福，我們可以說一個健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。”在現實生活中，人除了擁有自己的生命之外，金錢、地位、權力都是身外之物，然而，當一個人擁有了健康，他便擁有了世間一切的財富。

有人說生命如同一朵花，花開總有花落時，人的生命本如花開花落。又有人說：“珍惜生命吧，人生隻在呼吸間。”既然人世間最寶貴的是生命，那麼，我們應該如何地去嗬護它？保持健康！健康是人生幸福中最重要的成分，隻有保持健康，生命才會光彩奪目。

許多人對健康的看法是：隻要身體上無疾病就是健康。但是經科學認定：人是一個身體與心理完整的統一體。健康就是指人身體上和心理上都無疾病和異常。世界衛生組織將健康定義為：“健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。”在這三個健全的狀態中，兩個是心理和行為方麵，因此，健康的內涵和外延更擴大了。也就是說，一個人的健康應該包括身體健康、精神健康、社會適應能力良好三個方麵。

如何衡量身體健康和心理健康呢？世界衛生組織又具體地提出了身體健康和心理健康的衡量標準。即用“五快”來衡量機體健康狀態，用“三良”來衡量心理健康狀況。

所謂“五快”，包括食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。食得快：進食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯，說明內臟功能正常。說得快：語言表達正確，說話流利，說明頭腦敏捷，心肺功能正常。走得快：行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀態良好。睡得快：一旦有睡意，上床後能很快入睡，且睡得好，醒後精神飽滿，頭腦清醒，說明中樞神經係統興奮、抑製功能協調，且內臟無病理信息幹擾。便得快：一有便意，能很快排泄完大、小便，且感覺良好，說明胃腸腎功能良好。

所謂“三良”，包括良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關係。良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意誌堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有良好的自控能力，能應付複雜環境，對事物的變遷保持良好的情緒，有知足感。良好的人際關係：待人寬厚，珍視友情，助人為樂，與人為善，與他人的關係良好。不吹毛求疵，不過分計較。

“五快”、“三良”衡量法使我們能夠全麵地掌握自己的身體狀況，對不良的行為可適當的作出調整，讓健康永遠伴隨你我左右。由此，我們便可對健康有一個正確的認識，健康實際上就是快樂的生活，快樂地麵對每一天的日子，快樂地麵對每一個人，你給自己創造快樂，也給這個世界創造快樂，你就是一個健康的人。

相反，如果你給自己的生活製造痛苦，也給別人製造痛苦，你就是一個有病的人，即使你四肢健全，你的心理也是病態的。而另一種人，比如美國作家海倫·凱勒，雖然她天生是盲人，但是她用生命突破了身體局限，實現了人類的最大潛能，為每一位身有殘疾的人作出了榜樣，誰能說她是不健康的人呢？所以，從這個角度上說，健康主要是從心理上，而不是從肉體上來判斷的。追求健康就是首先要心理健康。心理健康，才能使人麵對生活作出正確的選擇和判斷，也才能使我們的生活中充滿快樂。許多人都是年輕的時候用健康去換金錢，年老的時候用金錢去換健康。但是我們應該清醒地認識到無論從事何種職業，我們都不應為了金錢去犧牲我們的健康。一個人腦力的充足，全賴於身體的健康，而一個身體健康的人，其才幹與效能要超過十個體弱者。

眾所周知，石油大王約翰·洛克菲勒曾創造了當時兩項驚人的記錄：一是他賺到了當時全世界為數最多的財富，二是他活到了98歲。可見，健康是成功的前提，隻有保持健康的身心，我們才能用最大的力量來應付工作，才能取得我們想達到的成就。認識到健康的重要性，我們的第一個奮鬥目標就是獲得健康的身體，世上一切物質財富都是外在於你的存在，隻有健康是你自己的，這是你真正的財富。