快樂是心的天堂

有位婦女，愛跟自己較勁，遇上一點事，就胡思亂想，給自己製造煩惱。每月工資花不到月底，心裏煩惱；兒子沒有來信，心裏煩惱；舞場上男同誌沒有邀她去跳舞心裏煩惱；年終沒評上先進心裏煩惱；碰上某個領導沒有向她打招呼，她也煩惱……她的煩惱一來，好幾日精神不安。當她察覺到煩惱給自己帶來高血壓、心臟病時，後悔不已。她想克製自己，但煩惱一來，又無法克製。後來心理學家建議她每天寫20分鐘日記，把消極的情緒忠實地寫在日記裏。心理學家還告訴她，這個日記是寫給自己的，既要寫出正麵，也要寫出反麵。這樣就可以把消極情緒從心裏驅走，留在日記裏。

後來這位婦女堅持記日記，通過日記來克服自己的煩惱，遇上自己愛猜忌的事，便在日記裏說服自己。

她曾在一篇日記裏寫道：“今天我在樓梯上向局長打招呼，可局長陰著臉，皺著眉頭，理也沒理我一聲。我想他態度冷漠不是衝著我來的，八成是家裏出了什麼事，要不然就是挨了上級的批評。”她在日記裏這麼一寫，心裏的疑團一下子煙消雲散了。她還在另一篇日記裏提醒自己：“我翻閱上月的日記，發覺那時的煩惱，現在完全消失了，這說明時間可以解決許多問題，也包括煩惱在內。如果以後我遇上新的煩惱，就要不斷地提醒自己，現在何須為它煩心?我何不采取一個月後的忘卻狀態來麵對眼下的煩惱?”

她堅持寫了8年日記，心理抗病功能增強了。後經醫生檢查證明，血壓正常了，心臟病也好了。

[對自己說]：處在工作環境中，樂觀著的、憂愁著的人們，該知道如何讓自己真正的快樂了吧!真正的快樂，才是心的天堂。

生活在這個世界上，任何人都有壓力。在情緒低落的時候，你采取什麼樣的態度，就

定了你什麼樣的心情。