P R E F A C E

在當今社會，人們的生活發生了巨大變化。機遇與挑戰並存，這既讓人看到了希望，也讓人感到危機。現代社會的改革變化和日益緊張的生活節奏給每個人的心理都造成了一定的壓力。

在壓力麵前，人們常常有兩種態度：一種態度是麵對壓力激勵鬥誌，泰山壓頂不彎腰，奮發崛起稱英豪；另一種態度是在壓力麵前，不知所措，心煩意亂，妥協屈服或誤入歧途，不能正確應對，甚而人生走向失敗。這兩種態度就造成了兩種結局：成功與失敗。

每個人都希望自己的人生能夠走向成功，關鍵就在於你能否把握住自己的心態。如果在壓力麵前能正確調節自己的心態，給壓力疏通一條正確的釋放渠道，變壓力為動力，你就能夠走向成功。

人生的壓力來自很多方麵，愛情婚姻的壓力、家庭的壓力、職業的壓力、社會的壓力、人際關係方麵的壓力、工作的壓力、競爭的壓力以及身心疾病的壓力，等等。這些壓力如果不能正確對待，就可能把一個人打垮，可能使人陷入痛苦的深淵而無力自拔。一個人的心理如果感受到壓力的威脅，就需要及時調節。否則，就會給自己造成心理障礙，就會影響你的正常思維，使你的情感失去控製，造成不利的後果及影響。

人的行為是受一定動機引發、支配的，是在環境影響、刺激下所引起的內在生理和心理變化的外在反映。自動控製是指自我管理者根據社會政治準則、法律和道德，特定係統的程序、紀律等，有意識自覺地控製自己的行為，抵製不良因素的影響或誘惑，預防越軌、過失、犯罪的發生，保證自己按照正確的方向健康發展。

人是理性的動物。但是，人如果不經常反省，也就失去了控製自己行為的力量。如果一個人憑著感情衝動去處理事情，那麼，肯定會遭到失敗。調節你自己，就是要靠自己的理性頭腦，要冷靜，要思考，要分析。失去理智的人就不可能調節自己，這是最可怕的。這時候，人們就需要借助外部的力量進行調節。

自我管理本身是一個特定的係統。個人目標的追求，才智的發揮，時間的運籌，人際關係的處理，無不要求對自我行為做自動控製、自動調節。藍天中的飛機，失去控製就有碰撞和墜毀的危險，而個人行為離開自我控製，也有走向歧路、跌進深淵的危險。人的一生，處在一個受諸多因素製約和影響的開放係統中，需要主觀與客觀的協調一致，即在錘煉內在成功因素的同時，不斷認識環境，反饋信息，自我調節，以適應環境，改善環境，才能取得事業上的成功。

行為的自我控製是保證自我管理的正確方向、提高管理的成功效率、實現管理目標的可靠保障，是避免失誤，不斷獲得成功的要訣之一。

人的一生就是不斷學習適應社會生活的過程，也就是不斷調節自己的心理，改變自己的行為，使自己適應社會的過程。

這本書給大家提供了大量的心理調節成功和失敗的範例。成功的人生都是在人遭遇壓力和陷入困境的時候，能夠正確調節自己的心態，克服困難取得成功的。失敗的人生往往就是因為不能正確調節自己的心態，被壓力和困境打敗。通過對比，我們可以學會如何調節自己的心態，正確麵對社會生活中的壓力和困境，采取積極的心態和正確的方法去實現人生的夢想。

我們一定要堅信，在這個世界上沒有克服不了的困難，沒有過不去的難關。隻要你積極去努力，不斷自我調節，改變你自己，你就一定能夠實現自己的夢想。